entenda como esta técnica pode te ajudar a parar de procrastinar
Descubra como priorizar o desafio mais difícil do dia elimina a ansiedade e dobra seu foco no que precisa ser feito
Sim, sabemos que normalmente nos pedem para não engolirmos sapo, mas esta técnica pede para você comer aquele sapo. Eat That Frog (Coma Aquele Sapo, em tradução literal) é um truque mental que te ajuda a parar de procrastinar. Veja como aplicá-lo no dia a dia:
Coma Aquele Sapo: o que é a técnica?
O objetivo por trás desta técnica é simples: faça o que deve ser feito logo no início do dia. Então, primeiramente, identifique seu sapo. Depois, o priorize em sua lista de tarefas e assim faça sem distrações. Repita este tática todos os dias, e então verá que irá parar de procrastinar, pois, começar pelo mais difícil evita com que você fique enrolando. É o famoso “só vai”.
Dessa forma, isso reduz sua ansiedade e libera sua mente para pensar e realizar os afazeres do resto do dia. Além disso, você não vai ficar se torturando pelo o que é necessário fazer, e muito menos seguirá com esta preocupação ao longo do dia.
E aí, gostou desta dica? Qual é o “sapo” que você está tentando evitar hoje e que, se resolvido agora, mudaria todo o seu dia?
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